失眠有3類型，有急性與慢性之分國泰醫院精神科主治醫師單家祁表示，臨床上的失眠評估，會在沒有干擾的環境下，先了解患者睡眠狀況，再進行評估。
隨著養生風氣興起，被廣泛應用在咖哩的辛香料「薑黃」，逐漸受到大眾的重視。薑黃原產於印度與東南亞，目前在泰國、越南、馬來西亞等處也都開始種植，而台灣種植薑黃的歷史也相當久，距今約260多年的清朝《台灣通志》中就曾紀載過。
❷改善過敏薑黃有很好的殺菌、去除活性氧的作用，有助改善過敏體質，如過敏性皮膚炎、過敏性鼻炎等問題。美國研究也發現，薑黃素具有抑制血小板凝集的現象，有助預防心肌梗塞等心血管疾病。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀則補充，中醫認為，薑黃屬於去瘀活血的藥材，性味辛、苦、溫，歸肝、脾二經，功效為通經止痛、破血行氣，一般常用於治療肝膽疾病、腸胃功能不好、氣血循環差衍生的症況或疾病隨著養生風氣興起，被廣泛應用在咖哩的辛香料「薑黃」，逐漸受到大眾的重視。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀則補充，中醫認為，薑黃屬於去瘀活血的藥材，性味辛、苦、溫，歸肝、脾二經，功效為通經止痛、破血行氣，一般常用於治療肝膽疾病、腸胃功能不好、氣血循環差衍生的症況或疾病。
外觀與生薑相似的薑黃，到底有哪些營養價值？內湖國泰診所營養師張斯蘭說，薑黃與老薑是完全不同的食材，老薑主要的有效成分為薑辣素，主要功用是幫助氣血循環、溫暖身體。❶ 抑制發炎《致癌症基因期刊》（journal Oncogene），曾評估目前一些抗發炎成分的效果，相較於阿斯匹靈，發現薑黃素的抗發炎效果更好，且副作用也較少，說明薑黃在抑制慢性發炎方面的疾病有好的作用，諸如類風濕性關節炎、糖尿病、高血壓等疾病。圖／翻攝自教育部臉書至於室內戴口罩放寬規劃，將自20日起實施室內戴口罩放寬規定。
而這張逗趣圖表也吸引眾多網友留言，「小編是貓奴無誤」、「壓縮麵包是什麼？那個看起來像是擠壓吐司」、「老師我作業被貓吃掉了」、「跟整理行李一樣，一直重複把貓抱出來的動作」。步驟2「放入文具、書本、個人用品、水壺及餐具等」3. 中山區：新建里、安民里、安平里、中山里、民治里、中興里、仁正里、健民里、通化里、居仁里、通明里、和平里、仙洞里、太白里、西康里、西定里、西華里、西榮里。2. 仁愛區：林泉里、虹橋里、水錦里、智仁里、福仁里、誠仁里、吉仁里、育仁里、英仁里、龍門里、德厚里、曲水里、獅球里。
台水公司呼籲，停水期間請慎防火警及請關閉抽水機電源以免損壞，並避免日常作息中使用之橡皮管浸入水中以免產生虹吸，馬達直接抽水易造成自來水管網負壓污染，威脅附近用戶用水安全，停水前及剛恢復供水時，務必關閉馬達。台灣自來水公司第一區管理處今（10）日表示，因辦理基隆市仁愛橋汰換管線工程，600mm新舊管線聯絡施工，基隆市部分區域將在12日21時起至2月13日20時分止共計停水23小時，預計停水1萬8千戶，水壓降低4萬戶，共影響5個行政區。
2. 仁愛區：花崗里、和明里、忠勇里、玉田里、仁德里、博愛里、崇文里、文安里、兆連里、書院里、朝棟里、光華里、明德里、同風里、文昌里、新店里。水壓降低區域：1. 中正區：正濱里、中正里、中濱里、正砂里、正船里、港通里、德義里。另外，如工程提早完竣提前供水，若工作發生特殊困難，也可能延緩送水。3. 信義區：仁壽里、仁義里、義昭里、義幸里、義民里、義和里、智慧里、智誠里、禮儀里、禮東里、信綠里、東信里、東光里、東明里、東安里、孝忠里、孝深里。
此外，建築物之自來水進水口低於地面之用戶，在停水期間，請將總表前制水閥關閉，以避免可能有負壓污染發生。4. 安樂區：西川里、定國里、定邦里、慈仁里、安和里、樂一里。台水公司指出，管線末端或高地區用戶剛恢復供水時，如因水壓較低，致延遲送水，敬請諒察。停水區域：1. 中正區：海濱里、建國里、砂灣里、真砂里、中砂里、中船里、入船里、義重里、正義里、信義里
3. 中山區：新建里、安民里、安平里、中山里、民治里、中興里、仁正里、健民里、通化里、居仁里、通明里、和平里、仙洞里、太白里、西康里、西定里、西華里、西榮里。此外，建築物之自來水進水口低於地面之用戶，在停水期間，請將總表前制水閥關閉，以避免可能有負壓污染發生。
2. 仁愛區：林泉里、虹橋里、水錦里、智仁里、福仁里、誠仁里、吉仁里、育仁里、英仁里、龍門里、德厚里、曲水里、獅球里。4. 安樂區：西川里、定國里、定邦里、慈仁里、安和里、樂一里。
台灣自來水公司第一區管理處今（10）日表示，因辦理基隆市仁愛橋汰換管線工程，600mm新舊管線聯絡施工，基隆市部分區域將在12日21時起至2月13日20時分止共計停水23小時，預計停水1萬8千戶，水壓降低4萬戶，共影響5個行政區。台水公司指出，管線末端或高地區用戶剛恢復供水時，如因水壓較低，致延遲送水，敬請諒察。3. 信義區：仁壽里、仁義里、義昭里、義幸里、義民里、義和里、智慧里、智誠里、禮儀里、禮東里、信綠里、東信里、東光里、東明里、東安里、孝忠里、孝深里。台水公司呼籲，停水期間請慎防火警及請關閉抽水機電源以免損壞，並避免日常作息中使用之橡皮管浸入水中以免產生虹吸，馬達直接抽水易造成自來水管網負壓污染，威脅附近用戶用水安全，停水前及剛恢復供水時，務必關閉馬達。2. 仁愛區：花崗里、和明里、忠勇里、玉田里、仁德里、博愛里、崇文里、文安里、兆連里、書院里、朝棟里、光華里、明德里、同風里、文昌里、新店里。停水區域：1. 中正區：海濱里、建國里、砂灣里、真砂里、中砂里、中船里、入船里、義重里、正義里、信義里。
另外，如工程提早完竣提前供水，若工作發生特殊困難，也可能延緩送水。水壓降低區域：1. 中正區：正濱里、中正里、中濱里、正砂里、正船里、港通里、德義里
美國總統拜登在國情咨文演說中也挑明講，如果中國威脅美國主權，美國絕對採取行動捍衛國家，更嗆聲說別賭美國會輸，不過另一方面，拜登稍早也表示，氣球擊落事件到此為止，不會影響美中兩國關係，看來似乎是想留些迴旋的空間。這也讓全世界大為緊張，深怕美中兩國錯失修補關係、緩和氣氛的機會。
蘇紫雲指出，兩顆球影響美中變局，1971年的乒乓外交，打破兩國僵局，2023年的高空氣球，反倒讓兩國陷入緊張，不過目前看來，兩國都無意升高緊張局勢，布林肯有可能在三月初中國兩會前，完成這趟因為高空氣球意外中斷的訪中之旅。美國媒體甚至形容這是日軍偷襲珍珠港後，80年來首度有競爭國的航空器入侵美國本土。
▶《益起看世界Podcast》：每週四更新▶《益起看世界Podcast》線上收聽：https://sndn.link/global_insight/3mHObL責任編輯／陸禹丞。第一時間，中國官方痛批美方反應過度，堅持這只是一顆失控的氣象觀測氣球。專家推測，這顆氣球從中國出發，向西飛越太平洋，接著往北首次進入美國領空，在阿拉斯加往南通過加拿大，從愛達荷州進入美國本土空域，一路通過美國中西部各州，還飛過美國設置核彈發射井的蒙大拿州，在萬里無雲的藍天，各地美國民眾從地面目擊了氣球飛越。一顆疑似用來偵察的中國氣球，進入美國領空，引發了美中外交風波，也讓其他國家再次警覺，是否要提升對中國間諜活動的防範。
美國群情激憤，紛紛要求身為三軍統帥的總統拜登要立刻處理。但也相當不巧，氣球飛越美國的時間點，正好就是美國國務卿布林肯（Antony John Blinken）準備出發訪問中國前夕，迫使布林肯臨時宣布延後訪中。
最後氣球在美國南卡羅萊納州一出海，就被美軍戰機以響尾蛇飛彈擊落，美方也隨即展開打撈。本集Podcast邀請到國防戰略與資源研究所所長蘇紫雲為聽眾解析，如何判斷這顆高空氣球極有可能是間諜氣球，中國希望透過氣球搜集什麼樣的戰略資訊，以及美中關係是否有可能產生變化
美國媒體甚至形容這是日軍偷襲珍珠港後，80年來首度有競爭國的航空器入侵美國本土。但也相當不巧，氣球飛越美國的時間點，正好就是美國國務卿布林肯（Antony John Blinken）準備出發訪問中國前夕，迫使布林肯臨時宣布延後訪中。
專家推測，這顆氣球從中國出發，向西飛越太平洋，接著往北首次進入美國領空，在阿拉斯加往南通過加拿大，從愛達荷州進入美國本土空域，一路通過美國中西部各州，還飛過美國設置核彈發射井的蒙大拿州，在萬里無雲的藍天，各地美國民眾從地面目擊了氣球飛越。這也讓全世界大為緊張，深怕美中兩國錯失修補關係、緩和氣氛的機會。▶《益起看世界Podcast》：每週四更新▶《益起看世界Podcast》線上收聽：https://sndn.link/global_insight/3mHObL責任編輯／陸禹丞。最後氣球在美國南卡羅萊納州一出海，就被美軍戰機以響尾蛇飛彈擊落，美方也隨即展開打撈。
第一時間，中國官方痛批美方反應過度，堅持這只是一顆失控的氣象觀測氣球。蘇紫雲指出，兩顆球影響美中變局，1971年的乒乓外交，打破兩國僵局，2023年的高空氣球，反倒讓兩國陷入緊張，不過目前看來，兩國都無意升高緊張局勢，布林肯有可能在三月初中國兩會前，完成這趟因為高空氣球意外中斷的訪中之旅。
本集Podcast邀請到國防戰略與資源研究所所長蘇紫雲為聽眾解析，如何判斷這顆高空氣球極有可能是間諜氣球，中國希望透過氣球搜集什麼樣的戰略資訊，以及美中關係是否有可能產生變化。美國總統拜登在國情咨文演說中也挑明講，如果中國威脅美國主權，美國絕對採取行動捍衛國家，更嗆聲說別賭美國會輸，不過另一方面，拜登稍早也表示，氣球擊落事件到此為止，不會影響美中兩國關係，看來似乎是想留些迴旋的空間。
一顆疑似用來偵察的中國氣球，進入美國領空，引發了美中外交風波，也讓其他國家再次警覺，是否要提升對中國間諜活動的防範。美國群情激憤，紛紛要求身為三軍統帥的總統拜登要立刻處理